Anmäld!
Ja nu är jag och Sarah anmäld till Midnattsloppet i Göteborg (27 augusti)! Spännande!
Känns som en liten extra pepp att ha ett lopp att se fram emot faktiskt. Dessutom verkar Midnattsloppet vara ett himla roligt lopp!
Så, 10 km i Göteborg väntar i slutet på augusti. Bara att träna på då!
Backintervall
Blev rastlös och bestämde mig för att köra en runda i det fina vädret. Visste inte riktigt vad jag ville göra men beslutade mig tillslut för att hålla till i parken en liten bit från hotellet. Värmde upp, hittade en backe och körde sen backintervaller i denna, med gång ned som vila. Sen liten nedjogg på det. Svetten formligen forsade!! Sprang i linne och ändå så sjukt varmt!!
25 min 28 sec, 3.05 km, 8 min 21 sec/km, Snittpuls 152, Högsta puls 175
25 min 28 sec, 3.05 km, 8 min 21 sec/km, Snittpuls 152, Högsta puls 175
Sjukt jobbigt!
Sprungit ikväll, skönt att börja veckan med ett träningspass. Hade dock ingen aning om vars det var lämpligt att springa när man bor på Skogshöjd så vi chansade bara.
Råkade visst springa uppför ett jävla berg! Sjukt jobbigt, fick gå i flera jävla branta backar, galet! Annars var benen pigga, ökade ordentligt en raksträcka efter flera backar, sprang snabbare än S?! Ökade rejält på slutet också, men allt promenerande uppför backar gör ju att passet tog lång tid. Jaja, det var härligt ändå och jag vet ju att jag behöver träna backar, det går sjukt långsamt för mig uppför, förmodligen snabbare att gå!
4km, 33.05min, 8.16min/km, medelpuls 155, maxpuls 183
Råkade visst springa uppför ett jävla berg! Sjukt jobbigt, fick gå i flera jävla branta backar, galet! Annars var benen pigga, ökade ordentligt en raksträcka efter flera backar, sprang snabbare än S?! Ökade rejält på slutet också, men allt promenerande uppför backar gör ju att passet tog lång tid. Jaja, det var härligt ändå och jag vet ju att jag behöver träna backar, det går sjukt långsamt för mig uppför, förmodligen snabbare att gå!
4km, 33.05min, 8.16min/km, medelpuls 155, maxpuls 183
Tror vi hoppar över..
..veckans träning vecka 18, för det blev bara Vårruset.
Och en jävla massa fikande! ;) Höhö. Lika glad är jag för det..tror jag.
Näe, semester var det och semester blev det. Men nu är det ju back to work som gäller, så det blir till att ta tag i träningen också.
Min nya kompis har ju anlänt!
Och en jävla massa fikande! ;) Höhö. Lika glad är jag för det..tror jag.
Näe, semester var det och semester blev det. Men nu är det ju back to work som gäller, så det blir till att ta tag i träningen också.
Min nya kompis har ju anlänt!
Så nu är det bara att ta nya tag..nästa mål blir?! Midnattsloppet Göteborg kanske! Wihoo!!
Vårruset Jönköping
Det blev ett blött Vårrus i år. Det spöregnade på vägen dit, var uppehåll under tiden vi sprang men man var ju blötare innan loppet än efteråt. Kallt!
Blev som vanligt mest bara sur över alla som stannar och går MITT i vägen så man själv måste kuta om där det är knöligt och hemskt. Blää!
Hade en liten förhoppning om att kanske, kanske kunna springa snabbare än förra året. Men icket!! Det gick alldeles för långsamt, framförallt den första kilometern när man i princip gick..Nya tag!
5km, 32.02min, 6.24min/km
Blev som vanligt mest bara sur över alla som stannar och går MITT i vägen så man själv måste kuta om där det är knöligt och hemskt. Blää!
Hade en liten förhoppning om att kanske, kanske kunna springa snabbare än förra året. Men icket!! Det gick alldeles för långsamt, framförallt den första kilometern när man i princip gick..Nya tag!
5km, 32.02min, 6.24min/km
Veckans träning v.17
Löpning 15km á 2 tillfällen
Cykel 8 km
Ridning 50 minuter
Cykel 8 km
Ridning 50 minuter
Helt okej vecka som gärna kunde ha fått bjuda på mer löpning dock..men efter milpasset i måndags blev jag förkyld och vågade inte springa förrän torsdagen. Så det blev inte bättre än såhär..
Axamo
Igår nästan direkt när jag kommit fram till min Sarah så stax vi iväg till Axamo och sprang där.
Det var inte en perfekt dag men det var såå skönt att få röra på benen efter att ha suttit still på tåg i typ 15 timmar..dock så kändes benen som cementklumpar och jag fick verkligen kämpa och förhandla med mig själv för att springa vidare..men jag lyckades!
Det kändes okej med förkylningen, möjligen att det därför också gick lite tungt, men jag är inte sämre idag iallafall och jag har inte haft ont i halsen, bara snuva, så jag provar att fortsätta träna så länge det känns ok!
5km, 35.15min, 7.03min/km
Det var inte en perfekt dag men det var såå skönt att få röra på benen efter att ha suttit still på tåg i typ 15 timmar..dock så kändes benen som cementklumpar och jag fick verkligen kämpa och förhandla med mig själv för att springa vidare..men jag lyckades!
Det kändes okej med förkylningen, möjligen att det därför också gick lite tungt, men jag är inte sämre idag iallafall och jag har inte haft ont i halsen, bara snuva, så jag provar att fortsätta träna så länge det känns ok!
5km, 35.15min, 7.03min/km
Veckans träning v.16
Löpning 8km (2 tillfällen)
Ridning 3 gånger
Cykel 12 km (1 tillfälle)
Helt okej vecka med andra ord! Lite mer löpning hade väl varit trevligt men det såg ju bra ut ändå!
Ridning 3 gånger
Cykel 12 km (1 tillfälle)
Helt okej vecka med andra ord! Lite mer löpning hade väl varit trevligt men det såg ju bra ut ändå!
Helt okej runda..
Kände mig inte hundra taggad men drog ut på en runda ändå. Hade inte bestämt hur långt men bestämde mig för att försöka springa längre än 5 km iaf. Men när jag kommit till runt 7 km kändes det ju dumt att stanna innan det blev 1 mil så bara att kämpa på.
Det kändes hyffsat bra, lite stel och känningar i ett knä men annars helt okej!
Dock så känns det som att halsen börjar göra ont nu...neeeej! Eller den gör inte ont än men den känns precis som innan den ska börja göra ont..suck..Jag vill inte, jag har inte tid, fy fan. Det verkar som att jag bara ska få springa några gånger så ska jag bli sjuk igen? Hoppas hoppas det bara är nått tillfälligt, men det är väl att hoppas på för mycket.. Varför ska det alltid bli såhär..suck!
10 km, 1.11.40, 7.10min/km
Det kändes hyffsat bra, lite stel och känningar i ett knä men annars helt okej!
Dock så känns det som att halsen börjar göra ont nu...neeeej! Eller den gör inte ont än men den känns precis som innan den ska börja göra ont..suck..Jag vill inte, jag har inte tid, fy fan. Det verkar som att jag bara ska få springa några gånger så ska jag bli sjuk igen? Hoppas hoppas det bara är nått tillfälligt, men det är väl att hoppas på för mycket.. Varför ska det alltid bli såhär..suck!
10 km, 1.11.40, 7.10min/km
Skanska med Krajna
Väldigt glad hund det blev när jag sa "ska vi ut och springa?" Det var någon som hade längtat hela dagen tror jag. Varmt ute, ingen sol men 11 grader typ, vart varmt i långärmad tröja faktiskt.
Gick hyffsat, benen kändes lite tunga och när jag kom till halvtinad väg så fick jag gå lite. En kämparrunda, dock mysigt att fara med Krajna..
5km, 38.26min, 7.41min/km
Gick hyffsat, benen kändes lite tunga och när jag kom till halvtinad väg så fick jag gå lite. En kämparrunda, dock mysigt att fara med Krajna..
5km, 38.26min, 7.41min/km
Snabbrunda i mörkret
I tisdags kväll blev jag så himla rastlös. Hade bestämt att jag inte skulle springa eftersom vi gjort solduschen så var det ju bra att inte duscha.
Men jag kunde inte hålla mig, fick dock inte med mig S. Så jag tyckte att det var lite obehagligt att springa i mörkret sent på kvällen, vet inte varför men så var det.
Så istället blev det en kort "snabb" runda. Får duga det med.
Idag är planen att springa med Krajna. Men först frukost. :)
3km, 20.17min, 6.46min/km
Men jag kunde inte hålla mig, fick dock inte med mig S. Så jag tyckte att det var lite obehagligt att springa i mörkret sent på kvällen, vet inte varför men så var det.
Så istället blev det en kort "snabb" runda. Får duga det med.
Idag är planen att springa med Krajna. Men först frukost. :)
3km, 20.17min, 6.46min/km
Vad-ont
Ja jämarns vilken träningsvärk mina stackars vader genomlider. Plågade dem ju med en till joggingrunda igår, samt en kort-kort cykeltur för att handla också. Nu protesterar de ganska vilt, höhö. Fast de blev stretchade och fick vara i högläge direkt efter rundan.
Fick iallafall sällskap av S, som också fick bestämma vägen som blev lite sisådär..hrrm. Men det gick ganska bra iallafall, gick i någon uppförsbacke och genom en byggarbetsplats där det inte gick att springa. På slutet sa vaderna ifrån, det blev nog lite mycket med 2 dagar på raken redan nu.
Mina nya skor är jättesköna och vädret var kanon förutom blåsten.
S gjorde illa sin vad när han spurtade uppför sista backen hem. Får hoppas att det går över snart, annars får jag springa själv i veckan!
6km, 45.50min, 7.38min/km
Fick iallafall sällskap av S, som också fick bestämma vägen som blev lite sisådär..hrrm. Men det gick ganska bra iallafall, gick i någon uppförsbacke och genom en byggarbetsplats där det inte gick att springa. På slutet sa vaderna ifrån, det blev nog lite mycket med 2 dagar på raken redan nu.
Mina nya skor är jättesköna och vädret var kanon förutom blåsten.
S gjorde illa sin vad när han spurtade uppför sista backen hem. Får hoppas att det går över snart, annars får jag springa själv i veckan!
6km, 45.50min, 7.38min/km
Om man kanske skulle...
Underbart!
Yes! Idag blev det äntligen en urskön härlig kanon löparrunda!
Invigde mina nya skor och stack iväg innan den sena middagen, och trots att jag bara ätit frukost+en korv till lunch så blev det den snabbaste rundan på flera månader och det känns grymt!
Lyckades dessutom med att börja lungt och sen springa snabbare och snabbare för varje km, det var lite roligt tycker jag.
Solen sken och det luktade grillat här och var. Härligt!
5.01km, 34.04min, 6.48min/km
Invigde mina nya skor och stack iväg innan den sena middagen, och trots att jag bara ätit frukost+en korv till lunch så blev det den snabbaste rundan på flera månader och det känns grymt!
Lyckades dessutom med att börja lungt och sen springa snabbare och snabbare för varje km, det var lite roligt tycker jag.
Solen sken och det luktade grillat här och var. Härligt!
5.01km, 34.04min, 6.48min/km
Fartlek eller nått..
Ikväll blev det spring igen!! Solen sken och det kändes så jäkla härligt! Var en hel del människor ute och sprang.
Bestämde oss för att värma upp med någon km och sen köra lite backar. Hittade en skogsslänt som vi kutade uppför och gick nedför men den var ganska mjuk, det tog i knäna så vi sprang vidare och hittade mer av ett elljusspår eller vad man ska kalla det för. Där körde vi typ "ruscher" mot varandra, ca 60 meter, roligt att köra såna mot någon, tror man pressar sig mera då. Gåvila tillbaka till start.
Sen stack vi iväg och sprang och det var mycket uppför så det blev lite promenerande och när det var brant nedför också. Jävla stad, allt är typ brant uppför eller nedför känns det som. Men det var en megahärlig skog att springa i faktiskt!!
Sen nedjogg längs kanalen eller vad man nu kallar vattnet för. Hrrm. ;)
4km tot. :)
Bestämde oss för att värma upp med någon km och sen köra lite backar. Hittade en skogsslänt som vi kutade uppför och gick nedför men den var ganska mjuk, det tog i knäna så vi sprang vidare och hittade mer av ett elljusspår eller vad man ska kalla det för. Där körde vi typ "ruscher" mot varandra, ca 60 meter, roligt att köra såna mot någon, tror man pressar sig mera då. Gåvila tillbaka till start.
Sen stack vi iväg och sprang och det var mycket uppför så det blev lite promenerande och när det var brant nedför också. Jävla stad, allt är typ brant uppför eller nedför känns det som. Men det var en megahärlig skog att springa i faktiskt!!
Sen nedjogg längs kanalen eller vad man nu kallar vattnet för. Hrrm. ;)
4km tot. :)
5 km i solen
Fick med mig S på en springtur igår. Solen värmde så gött så man fick ta av sig vindjackan och springa i underställströjan, det är vår ju! Härligt.
Själva springet gick väl mindre bra. Hade ont överallt efter ett tag, och fick stanna ett par gånger samt gå litegrann. Blir så jävla förbannad, vilket iofs kanske är bra för då ger man ju inte upp, höhö. Höll nämligen på att övertyga S om att det var färdigsprunget vid 3km. Men då tvingade han mig vidare och sen blev jag förbannad så då blev det strax över 5km tillslut höhö :P
Sprang innan middag, typ 6 timmar efter lunch, så förhoppningsvis bidrog det lite till den tunga känslan. Bättre lycka imorrn =)
5.04km, 39.44min, 7.53min/km (asdåligt ju! suck, men bättre än förra gången iaf)
Själva springet gick väl mindre bra. Hade ont överallt efter ett tag, och fick stanna ett par gånger samt gå litegrann. Blir så jävla förbannad, vilket iofs kanske är bra för då ger man ju inte upp, höhö. Höll nämligen på att övertyga S om att det var färdigsprunget vid 3km. Men då tvingade han mig vidare och sen blev jag förbannad så då blev det strax över 5km tillslut höhö :P
Sprang innan middag, typ 6 timmar efter lunch, så förhoppningsvis bidrog det lite till den tunga känslan. Bättre lycka imorrn =)
5.04km, 39.44min, 7.53min/km (asdåligt ju! suck, men bättre än förra gången iaf)
Mars månad..
..blev en otroligt tråkig månad att sammanfatta träningsmässigt.
Såhär såg det ut:
Jättetråkig månad!! Jag sprang bara 2 gånger, körde spinning 1 gång och styrketräning 1 gång, resten är promenader.
Nu får jag se till och göra april till en bättre månad!! Har ingen lust att vara sjuk mer och vill ha tillbaka min motivation. Jag har tappat den..helt. Men nu får jag sätta tjurskallen till och tvinga mig att köra de tunga tråkiga kilometrarna i början, för sen när jag kommit igång och tycker att det är kul så brukar jag alltid lyckas springa. Annan träning har jag svårt att få till, finns ingen lust eller motivation att hitta tid till den alls, men springa går bra!
Såhär såg det ut:
| Totalt antal pass: | 12 pass |
| Total tränad tid: | 7h 36 min |
| Total sträcka: | 10.00 km |
Jättetråkig månad!! Jag sprang bara 2 gånger, körde spinning 1 gång och styrketräning 1 gång, resten är promenader.
Nu får jag se till och göra april till en bättre månad!! Har ingen lust att vara sjuk mer och vill ha tillbaka min motivation. Jag har tappat den..helt. Men nu får jag sätta tjurskallen till och tvinga mig att köra de tunga tråkiga kilometrarna i början, för sen när jag kommit igång och tycker att det är kul så brukar jag alltid lyckas springa. Annan träning har jag svårt att få till, finns ingen lust eller motivation att hitta tid till den alls, men springa går bra!
Springa, sprang, sprungit
Igår sprang Krajna och jag en sväng i solskenet. Det är ganska häftigt att det numera kan vara sol även på kvällen!
Första springturen på barmark, och på en sisådär 3-4 veckor. Känns tungt.
Sprang 9 minuter, gick 1 minut. Det behövde nog både benen och flåset. För jag känner att mina terräng/vinterskor inte är så lämpade för asfalt/hårt grus. Längtar tills de nya skorna kommer!
Skönt att vara igång igen, nu gäller det bara att hålla i det här tills det går bra och man längtar efter att springa igen!
5km, 36.14min, 7.15min/km
Första springturen på barmark, och på en sisådär 3-4 veckor. Känns tungt.
Sprang 9 minuter, gick 1 minut. Det behövde nog både benen och flåset. För jag känner att mina terräng/vinterskor inte är så lämpade för asfalt/hårt grus. Längtar tills de nya skorna kommer!
Skönt att vara igång igen, nu gäller det bara att hålla i det här tills det går bra och man längtar efter att springa igen!
5km, 36.14min, 7.15min/km
Onsdag, mitt i veckan..
Drygaste onsdagen på länge måste jag säga. TUUUNG. 100 dagar kvar..
..tur den avslutades på Iksu, spinning 55 med min bästa Fia!♥
Nu - soffläge, så trött!
..tur den avslutades på Iksu, spinning 55 med min bästa Fia!♥
Nu - soffläge, så trött!
Tränat!!
Lyckades masa mig iväg till gymmet strax efter att jag vaknat igår. Hade först hela gymmet för mig själv men efter ett tag kom det dock två personer. Tror ni inte att jag då passade på att tappa balansen och trilla av balansbollen så jag slog in både huvudet å knät i väggen så det tjongade ordentligt..suck vad pinsamt.
Är en bula och alldeles blått på knät nu som gör ont :( dumt.
Blev iaf uppvärmning på löpbandet, hade inga skor så sprang/gick 1,2km bara. Fick blåsor under fötterna som gör satans ont nu!
Sen blev det mage, biceps, bröst, balansövning(haha) typ. blev nog runt 35 minuter, en mjukstart. Snorar fortfarande men känner mig inte hängig längre..tog det dock lugnt.
