Att jag hade så otroligt tråkigt hade iallafall något bra med sig. Jag tog mig ut på en kort cykeltur. 5km blev det sen frös jag både fingrar, lår och arslet av mig. Det är bara 5+ ute =( doftar dock juvligt och är alldels ljuuuust.
Nu är karln vaken men när jag kom hem for han iväg med bilen? Jaha. Tråkigt!! :P

Fint väder idag igen, så strax innan lunch hoppade jag upp på cykeln och drog iväg en sväng. Jag tog en runda som jag brukade springa förut, den var fin att cykla men det kändes i backarna att jag cyklade igår också!
Och i sittbenen..ajaj!
Blev strax över 1 mil på ca 30 minuter. Hääärligt!! Möra ben efteråt vill jag lova.
Sen hem och käka lunch, underbart! Ibland är det gött att plugga hemma!

Jomen söt drog ju med mig på en cykeltur. Kändes som att han hittade åt alla backar som finns ungefär. Var redigt less på backar ett tag, men kul var det. Jag gillar min nya cykel!
Sen stannade vi till på Konsum på vägen hem och handlade också. Fick cykla försiktigt hem med ägg i cykelkorgen haha. Men det är ju så himla nära till Konsum så det är ju bara drygt att ta bilen egentligen. Går ju fortare med cykeln!
Så det blev ungefär 9 km, och typ 40-45 min cykeltid typ. Kändes gött! Hoppas på fler fina dagar nu, här skall cyklas!

Cykeln hemma och fungerar igen! Jippi, här ska cyklas! Bilden är ifrån när jag fick den, 21 mars. Mamma har fått lämna in den ett par gånger för växlarna har strulat men nu så. Idag hämtade vi hem den! Jag vill ha fint cykelväder nu!

Låååångpromenad idag! Har varit ute i solen i  en timme och promenerat! Mysigt! Fast alla stigar har ju inte direkt tinat fram ännu så det är ju lite geggigt här och var. Gick ut till småbåtshamnen, mys.
Skönt med ett avbrott från plugg, dessutom när det är så fint ute!

Nu lagar söt middag så jag ska väl gå och käka. Sen blir det plugg igen måste bli klar med sista labbrapporten nu. Phu men sen är det över äntligen! Bara det muntliga kvar!! TJOHO!

Jamen se där jag höll min lilla planering för dagen och hann med en promenad! Det blev en låång omväg till Konsum, handlade och promenerade sedan hem igen. Blev typ 35min promenadtid iallafall. Skönt att komma ut ur lägenheten en stund.
Dock var det otroligt tråkigt väder idag. Det var som grått å trist och kallt men varmt haha. Svårt att förklara. Kändes bara tråkigt dock. Kanske för att jag längtar efter att få springa.
Knä-status ok iaf. Inget ont ännu! :) Fick dock skavsår på hälarna. Skitfötter :P

Sådär, en härlig promenad i det soliga vädret med gubben just avklarad! Vi var ute i ungefär 50 minuter, med lite minus för att handla. Perfekt, slapp vi ta bilen :P
Det var såå skönt ute, när man väl kommer sig ut så undrar man ju varför har vi inte gjort det tidigare? Det var helt perfekt, båda less på att plugga och jag ont i huvudet på det. En promenad och middag och nu känns allt så mycket bättre!!
Blir spännande att se hur knät kommer reagera. Har haft knäskyddet på. Och det gjorde inte så ont i Amsterdam som det gjorde i Australien. Får se hur det går, jag hoppas ändå att det kan avhjälpas med knäskydd och lugn start. Men det är klart att det blir läkaren om det fortsätter, så måste det bli.

Börjar "lite smått" med en promenad på ca 3 km. I regnet. Med Volbeat i öronen. Ungefär som det ska va med andra ord. Längtar efter att springa..men får börja med promenader och cykling så jag inte dödar knä&fot. Hejja mig, nu kör vi!!

Börjar längta lite efter att komma hem och komma igång med träningen igen. Det skall bli såå skönt!
Men jag måste nog kolla upp mitt knä innan jag börjar springa igen. Jag har haft så otroligt ont i det flera gånger nu på senaste tiden. Nått är inte bra..
Söt har lovat att vi skall komma igång med styrketräningen igen iallafall, han är också ganska pepp. Skönt! Också lite kondition på det så man orkar köra skoter=) Hah.

Nä jag längtar hem nu. Känns inte som att vi kommer göra något speciellt de här sista dagarna utan vi hänger mest och det känns liksom som att man bara vill att tiden skall gå fort så vi kommer hem! Det kändes annorlunda när vi var i Cairns och gjorde saker då ville jag inte hem, men nu vill jag det.

Idag har jag jätteont i huvudet. Jag har haft det sen igår då det var väldigt varmt och typ kvavt. Jag vet inte om det kanske är åska på G, tyckte vädret visade det igår..för jag har tagit både ipren och resorb och druckit massa vatten, och den går inte bort.. så jag är inte så sugen på att göra något alls idag, jag är bara trött och less liksom.

Men snart är ju tisdagen slut så då är det bara onsdag och torsdag kvar. På fredag åker vi, vi vet inte riktigt när vi åker till flygplatsen men vi ska ta en airport shuttle, och försöka få åka lite tidigare iallafall. Jag orkar inte sitta här och vänta på att få åka jag vill liksom hellre gå runt på flygplatsen och glo..

Enkelt att sammanfatta för det blev sjukt lite träning. Tappade helt motivationen när knät började göra ont.
v.31
7km, iofs en härlig runda, men=ont knä.

v.32
Elljusspåret med Mamma&Söt, det slutade dock med backintervaller för mig och bara 2,5km+1,2km gång dit&hem.
Knät gjorde ont igen..

Har varit i stan med mamma och handlat lite som saknades till söt`s födelsedag imorgon.
Också tog vi en fika på NK. Där var en stackars fågel som flög från spegel till spegel och dundrade in i dom. Stackars! :'( men Mami hon tog och lyfte ut den och satt den på balkongen, när vi gick så verkade den lite piggare iaf men såg ut som att den skadat benet. Hoppas den klarar sig!

Sen drog jag hem och slöade lite, försökte hitta pepp att springa.

jodå, tillslut kom den, det blev 7km, fartökning sista 2km tom. :D tjihoo! Knät verkar ju varken ha blitt bättre eller sämre av att jag sprang så vi får väl se hur det känns senare.

Nu ska jag försöka få med mig karln till Konsum. Tjingeling!

3 pass löpning, totalt 21,3km

Även denna vecka blev det ett distanspass, ett intervallpass och ett långpass.
En bra vecka, dock två jobbiga pass. Men intervallpasset kändes bra:) Kanske blir snabbare tillslut?!

Ja, planen var att springa ett långpass på 80 minuter.
Men det gick inte riktigt som planerat. Benen var sega och cementtunga från start, vänster fot envisades med att göra ont den 1a km men sen försvann det. Vätskeryggan läkte så jag var genomblöt på rumpan. Och det var stenar överallt.
Suck.
Med mig hade jag världens bästa sällskap, nämligen Krajna!! Det gjorde det hela lite roligare iallafall.

Nåja, det blev 10,32km, på ca 81 minuter och jag sprang då mer än jag gick iallafall. Dock hade jag hoppats på att ta mig lite längre under de där 80 minuterna...

Idag var det så dags för intervaller igen. Sprang ut mot hamnen och tillbaka för det är ju så rakt och platt där, smidigt!
3x5 minuters intervaller med 2 min vila stod på schemat.
Det gick bara fint, jag var orolig att det skulle vara jättejobbigt innan men jag pallade det fint! Tjihoo! Så glad jag blev. Hoho.
Hela rundan landade på strax över 5km med upp&nedjogg samt gångvilan mellan.

..och jag har bara runt 7km kvar till månadens mål, trots en hel vecka utan spring, tjihoo!!
..det går bra nu kompis det går bra nu!

En pratande Margit som vill ut i sommarnatten lyssnar jag på nu. Eller jag tror iallafall att hon vill ut :P

Iaf så har jag sprungit idag, tjohoo!! Värst vad det gick "lätt" att ta sig ut nu då. Hoppas det håller i sig minsann!
Det blev 6km på runt 44 min, var tvungen att gå lite idag och dricka vatten, det var tokvarmt. 20 grader i skuggan och 30 grader i solen hade vi när jag kom hem..pust! Men skönt att göra bort det på dagen iaf!

3 löppass totalt ca 19,5 km

1 distanspass, 1 intervallpass och 1 långpass. Tjohoo vilken vecka!! Dessutom sommarens första mil :)

I´m happy.