1 ridtur (!)
1 styrkepass
1 70 min spinning
2 x löpning, tot 7km

Blev lite mer träning den här veckan, dock inte riktigt det planerade. Hade faktiskt tänkt springa idag, men av olika anledningar tog jag mig aldrig iväg innan middagen hos mamma och sen blev det för sent. Visst gillar jag att springa sent, men jag vet hur pigg jag blir, så jag hoppar faktiskt det ikväll. Vill försöka få somna och inte vara död hela veckan istället, för då orkar jag ju absolut inte springa!
Tänkte också styrketräna på Iksu ett par gånger den här veckan men så blev det inte heller, bara ett styrkepass hemma. Nåja, ett pass är bättre än inget och nu kan det väl bara gå åt rätt håll?
Jag vill komma in i rutinen igen, minst 3 pass löpning/vecka, och helst iallafall 2 styrkepass. Och gärna något spinningpass då. Hade väl tänkt att de långa spinningpassen ska få ersätta långpassen i löpningen tills jag kommer upp i såna där, och i vinter när det är svinkallt tänkte jag också att det blir spinning istället för långpass ute/på löpband.
Får väl se om jag lyckas bättre den här veckan, nu ska jag ju ha Pampas flera dagar så jag får nog pussla om det ska gå!

Blev en joggingrunda tillslut, efter dagens fläng hit och dit. Trodde inte att jag skulle ha motivationen att ta mig ut men faktiskt så infann den sig tillslut.
Skönt var det, benen var pigga och jag var glad. :) Motvind och sega backar gjorde väl att det inte direkt gick fort, men jag sprang ju iallafall hela tiden så det känns rätt bra.
Invigt reflexvästen jag fick av paps också, kan säga att jag måste synas bra nu ;) hihi.

4km, 28.13 min, 7.03min/km

Har fortfarande inte hamnat i soffan. Fasiken, det var ju dit jag skulle :)
Men nuså, nu ska jag ta mig dit. Och läsa min tidning. Och njuta av att jag varit duktig idag..
Om jag inte somnar förstås....

Jo jävulberg vad det har tränats idag helt plötsligt! Får tacka Bokmalen som peppad med mig på ett 70 minuters spinningpass med rock-tema, något jag aldrig varit på tidigare. 70 minuters spinning alltså. Man tänkte ju innan att herrejävlar vad ont jag kommer ha i röven, men se, det gick faktiskt ganska bra. Lite skavsår på skinkorna bara, haha. Väldigt intressant information!
Iallfall så var passet kanonbra, massa bra låtar och jag dog en aning när de körde Volbeat-We. Helt fantastiskt. Vad mycket musiken gör på ett spinningpass, det går ju tusen gånger bättre när man gillar den!
Iaf så har vi bestämt att vi ska köra nästa onsdag också, då är det Depeche Mode-tema! Blir nog skoj det också, än fast det inte är nått band jag hört speciellt mycket, men teman är alltid roliga!!

Sen tänkte jag köra styrka på Iksu, men ville liksom hem. Så hem blev det, fram med hantlarna och sen så blev det 30 min styrka hemma istället. Körde biceps,triceps&mage, 2 övningar x 3 set x 10 reps typ. Känns gött i armarna vill jag lova, de har ju inte fått smaka på en hantel på evigheter!

Tjohoo, vad endorfinhög jag känner mig nu. Dags att göra nått annat vettigt, som att skriva handlingslista och sånt tråkigt. Sen lägga sig i soffan med gott samvete och läsa nya ToppHälsa! :)

Men jämarns vad trött jag är. Börjar 10 idag, jobbar till 19.
Vaknade och frööös. Brrr. Fast mamma är söt och la en filt över mig sen somnade jag nog om igen.
Nyss ätit frukost och nu ska mamma skjutsa mig till jobbet.

Känns skönt att sluta tidigare ikväll, riktigt nice faktiskt. :) Kanske lyckas ta mig till IKSU en sväng med andra ord :D hihi.

Tung runda som man bara vill lägga bakom sig. Men den bästa träningen är väl den som blir av..detta pass kändes det dock som att jag gärna sluppit.
Det var halt och pga det så spänner man sig väl. Så det gick sjukt tungt och jag fick lov att stanna och andas ett par gånger. Det hatar jag, hatar när jag inte kan puscha mig själv vidare. Känns skitkasst liksom.
Jaja, nu är det gjort iallafall. Bara att försöka ta sig ut fler och mer gånger så ska det nog bli bra tillslut.

3km, 20.33min, 6.51min/km

2 tillfällen löpning, totalt 6,5km.


Känns som att det är dags att ta tag i det hela och få upp antalet träningstillfällen plus veckomängd såklart.
Det här duger inte! Visst, den bästa träningen är den som blir av. Men just nu är jag alldeles för bra på att skjuta upp det hela, och har man första träningstillfället en torsdag så är det klart att man inte hinner med så mycket mer.
Planen var egentligen att springa ikväll efter Ikea, men jag insåg ganska snabbt själv att jag aldrig skulle ta mig ut och göra det. Har nyss ätit middag, så det innebär ju iaf minst en timme tills jag vågar springa.
Är öm i ena smalbenet sen springturen igår. Ska nog inte ge mig på att springa 2 dagar på raken redan. Jag har ju knappt kommit igång igen. Men NU ska det bli ändring på detta! wihoo!! Känner mig pepp som fan!
Också har jag ju fått en reflexväst av paps(eller jag fick 2) så nu finns det inga ursäkter! ;)

Haft en underbar helg hos min käre far. ♥ ville inte åka därifrån!!

Men, nu har Ikea besökts och snart är jag tillbaka i Umeå igen. Hittade inte så mycket kul på Ikea, shoppade mest åt andra tror jag.
Men var in på Birsta en sväng också, där hittade jag kanelbullsthe på Lagerhaus! Det var jag bara tvungen att köpa.

Men jag saknar redan min pappa å alla djur!! Älskar er♥
Tack för en mysig helg!

Men snacka om att en satans domare kan förstöra en hel jävla match. GUD så irriterande!!!
HUR kan man förstöra allt efter typ 2 minuter.. jävla irriterande!!!

Sitter hemma hos pappa och läser tidningen 7 och ser en jobbannons som jag inser att jag bara måste, måste söka. Det känns som att den typ är gjord för mig och att jag hemskt gärna, ja typ superjättemycket skulle vilja ha den faktiskt.
Har nu ägnat nästan all tid sen vi kom hem till att skriva CV och personligt brev. Hade inte mina på den här datorn och de är liks gamla så bara till att skriva nytt. Jag suger på sånt, men nu är jobbet sökt iallafall.
Jag kan inte göra så mycket mer än att hålla tummarna och drömma... Keep on dreaming!!

Oj oj oj vad jag vill!!!

See me falling, yeah down and lonely.
Are the angles on their way, I'm in the dirt.
Hear me screaming, see me bleeding.
Cause the days no more the same without you.

Ja, det har jag verkligen varit. Har tänkt springa hela veckan. Har tänkt träna på Iksu hela veckan. Har jag gjort det? Nej. Inte då. Soffan har varit skönare, det har varit roligare att göra annat helt enkelt.
Men nu så. Efter 3 dagar sega som kola så blev det löst som fil istället. (Ujj vilken bra liknelse1).

Kall vacker underbar höstkväll i oktober. Lukten från hus där folk börjat elda. Ny perfekt runda. Volbeat i lurarna. Bara jag och mina ben. Helt underbart!

Och inte ett steg som inte togs springande. Helt fantastiskt. I´m back!

3km, 20.17min, 6.45min/km

Åker till Paps i helgen. Ska bli very nice.
Hoppas att jag och Krajna tar oss ut och springer!! Det vore så roligt..
Borde försöka få till det idag också.
Men jag är så jäkla trött den här veckan så jag hamnar i soffan, antingen sovandes eller typ hur seg som helst och tar mig inte därifrån!! Får ge mig själv en spark i baken jag vill ju springa men, trötthet, mörkret och kyla gör att det tar emot fruktansvärt just nu. Brrr jag fryser redan nu, blä!

Nä, dags att göra nått annat!!

But the loneliness broke into tears
I believe I was wrong but baby
now I know your love is not a thing
You throw out in the cold and walked away
I'm so sorry, please say you forgive

Close your eyes baby and lend me your finger
Together we walk out as one
No lonely nights, broken promises or fights will
return anymore

I remember a time I believe was fine
But inside my heart broke down in two
Something inside starts to burn like a fire
And I knew it was you

We're broken and damned
But together we'll find a way
And no longer shall hell awaits
We will seek all the light in the day
Cause forever our love will breathe

We'll be dancing the streets again in Memphis

Jag önskar mig en balansdyna/platta!


Denna finns på medema.se

Vecka 40: Sjuk. Ingen träning, dock en promenad. Men annars sjuk hela veckan.

Vecka 41: 1 innebandy 60min, samt 3 km löpning (och egentligen 1,7km försök till löpning, men var fortfarande sjuk då så det gick inte)

Blev en väldigt lugn vecka eftersom jag fortfarande inte var riktigt kry i måndags, men nu känns det som att jag är helt frisk igen och det var riktigt roligt att ta sig ut och springa idag även om det gick tungt. Jag saknar den lätta känslan men jag antar att den kommer tillbaka ju mer jag tar mig ut och springer!!

Imorrn blir det styrketräning, det har jag bestämt. :)

Vad händer när man har lite och göra och är rastlös?
Jo man åker på Ica Maxi och köper pepparkaksglass. Och polkagrischoklad.
Sen sitter man med ont i magen för att man tryckt i sig så mycket istället ;) Haha.
Men gott var det.
Pepparkaksglassen fick mig att längta som en megagalning till julafton. Det är 2 månader och 2 dagar kvar till julafton. Eller 69 dagar för att vara exakt. ;) Tjohoo!!

Brrr, vad kallt det är. Har varit i mitt förråd och letat vinterjackor..det skulle jag inte ha gjort utan vantar för nu har jag tappat känseln i fingrarna!!
Hittade ingen vinterjacka..hmm, jag kanske har sålt den? No idea, måste höra med mamma om den kan vara i hennes förråd..eller hos J! Kanske hos Paps..men näe, jag tror inte jag lämnat den där!!
I alla fall så började jag kolla i mina skopåsar och blev less å rensade. Så nu ska två megastora påsar slängas. Hade tänkt sälja först men va fan jag orkar inte..det är bara drygt! Så jag kastar dom i stället.. Nu ryms det massa mera skor!! Wihoo!!
Hittar massa hästgrejjor också..ska nog ta hem det till Paps och stoppa in det i sadelkammaren. Tar sån plats i mitt förråd!
Lyckades på något underligt vis få in både grillen och utemöblerna! Wohoo! Det trodde jag inte! Förra året hade det inte rymts..var det skorna som tog sån plats? ;)
Så nu kan vintern komma..iaf på balkongen..

Väntar på att J ska komma vi ska försöka fixa super-polon!!

Men nu ska jag dricka kaffe och värma upp mina stackars fingrar! :D

Sitter och väntar på att pizzan i ugnen ska bli klar. Yum yum! Ska bli såå gott. Har knappt ätit nått idag ju, blev frukost på Mecca imorse i form av smörgås med salami&brie plus varm choklad, vardagslyx!!
Men sen har jag haft så mycket att göra så jag har glömt bort att man kanske ska äta också, haha. Blev en korvbit i farten liksom men så mätt blev man ju inte på det så nu är jag superduperhungrig!!

Jag har kommit fram till att jag måste sparka arslet ur vagnen och dra till Iksu och börja styrketräna. Eller hur Fia?! Det är ett stort måste!!
Och jag måste komma igång med springingen igen, jag är inte sjuk längre så nu finns inga undanflykter..eller jo, kallt och halt men va fan!!

På måndag har vi en halvdag på Iksu genom jobbet, man får då välja på att gå på ett pass eller gymmet/simning, jag funderar på att kicka igång styrketräningen då!! Får väl se hur det går..

..vad tråkigt att det redan är måndag.
Hur gick det till? Jag har inte ens märkt att det varit helg.
Kan väl iofs bero på att man varit sjuk..men ändå?!

Ännu en vecka utan ett endaste litet springsteg. Får hoppas det går bättre den här veckan. Jag vill komma igång nu innan det blir för kallt och jag tappar motivationen helt..blääk.

En söt Margit vid min sida som vill att jag ska leka, leka, leka. Matte leka!! NUU!!

Gulligafinasötarara katt! <3

Hemma idag också. Ont i skallen/ögonen. Konstigt och irriterande. Blääk.
I övrigt pigg. Funderar på att tjonga in linserna å se om ögonen blir bättre då? Fast det borde ju inte ha med det att göra, men man vet ju aldrig..
Terrar lillebror iaf. Tråkigt att va sjuk juu!! Iaf när man inte har någon att prata med..

Jaja, vi ska iaf ta oss iväg och handla, det är ett måste. Ingen mat finns alls :( Trist.

Annars vet jag inte vad dagen mer bjuder på. Men på söndag kommer Paps. Längtar. :) Då ska jag vara pigg!! hihi. Det har jag minsann bestämt!!

Jaja, over and out.

Mått konstigt idag. Ont i öronen tillochfrån, känt mig slut. Fick tvärhuvudvärk, som om någon styrt en kniv in i tinningen.
Hos mamma började jag känna mig skakig och hurvig. Börjar fundera om jag kanske har feber.

Kollade för ett tag sen, och jo, nog är det feber alltid. Ont i huvudet, och i kroppen/bröstkorgen liksom.

Urrk. Inte hade jag tid att vara sjuk?! Är det verkligen meningen att jag bara skulle få springa 2 löppass och sen bli sjuk igen? Morr. Så himla irri.

Hoppas det är något tvärt bara. Fast Paps är också sjuk...Krya på sig!

2* löpning, tot 6km

Fick ihop två pass tillslut. Känns skönt, blev inte så mkt mängd men iallafall 2 tillfällen. Är ju svårt att hinna med mer om man väntar till fredagen med att träna. :P Men orkade ingen annan dag pga huvudvärk såå. Det får bli som det blir..

Tog mig ut tillslut igår kväll.
Det var sjukt tungt och kändes som att jag hade motvind hela tiden. Mp3n dog. Kepsen blåste av. Skorna kändes för små. Inget var bra liksom. :( Tråååk. Träningsvärk framsida lår framförallt, men typ ljumskaran också å vaderna.
Skönt att vara igång igen, men jobbigt att springa. Fick stanna 1 gång för att hämta andan, och 2 gånger för att kepsen blåste av och för att klä av mig.
Svårt att klä sig nu? För kallt med bara långärmat, för varmt med den och jacka även om den stod emot lite vind igår så det var ju skönt..men varmt blir det.

3km, 20.31min, 6.49min/km

Har varit en sväng till Nordmaling idag, passade på och köpte kattsand till Margit som jag visste att mamma ville ha.
Sen for vi till Lögdeå och Häggströms modehus.
Naturligtvis hittade pappa nån att surra med ;) Så jag kunde kika i lugn och ro, men jag hittade typ inget. Jag tycker inte riktigt att det är så billigt som dom vill påskina och dessutom så fanns det inte så mycket jag var sugen på.
Hittade dock ett par leggings som ser ut som ett par jeans, de var jättesköna för de gick inte upp till brösten typ som alla andra leggings verkar göra. I like! Och bara 119kr så de var jag bara tvungen att köpa..
Men det var roligt med en liten tripp ändå!!

Nu håller papsen på med middagen, det blir ugnsstekt lax med blomkålsris och romsås. Yummie!!
Jag är bortskämd ♥ Paps lagar så god mat! :)

Igår kväll tog Krajna och jag på oss reflexvästarna och jag försedde mig med en pannlampa också bar det iväg. Det var småtungt till en början då grusvägen är nyskrapad/fått lös grus så jag snubblade lite och fötterna ville vika sig lite vilket var läskigt, men annars så rullade det på.
Det var nästan för varmt att ha långärmad funktionströja + Craft jackan, men hade nog varit för kallt med bara tröjan. Jag vill ha en väst!!
Iallafall så stannade vi och andades lite typ 3 gånger. Det var skönt. Bestämde mig för att jag inte skulle gå något, men stanna och hämta andan skulle jag få göra. Gick ju helt okej trots allt!!

3km, 19.37min, 6.32min/km

Du skrapar rutor nu igen
Jag är passageraren, det är du som kör
Stan förblöder, allt är stängt
Du pratar jobb, jag längtar hem igen

Åh, det är så svårt att höra vad du säger
Vad är det du egentligen vill säga?

Sekelskiftesvillan gapar tom
Man skymtar fönstren bakom röda löv
Och jag minns din pappas bibliotek

I ett centrumkors där virvlar snön det blåser snålt
Genom ensamhushållens dubbla lås
Och som Sverige sover villor, skogar, elljusspår
Sextusen vintergransljus mot ensamheten, ensamheten

Ensamheten, ensamheten
Hårt mot hårt mot ensamheten
Ensamheten, ensamheten
Hårt mot hårt mot ensamheten

Ett helt nytt ljus ger oss nytt hopp
Men även skuggorna blir större nu
Och inget är sig längre likt

I din värld av mörkret syns dina brister, mina fel
Som sprickor där ljus kan tränga in
Och jag inser plötsligt, kärlek får man bara se
När tak och väggar rasar in igen i ensamheten

Ensamheten, ensamheten
Det är så svårt att höra vad du säger
Ensamheten, ensamheten
Vad är det du egentligen vill säga?
Ensamheten, ensamheten
Hårt mot hårt mot ensamheten
Ensamheten, ensamheten
Hårt mot hårt mot ensamheten
Ensamheten, ensamheten
Hårt mot hårt mot ensamheten

Det är så svårt att höra vad du säger
Ensamheten, ensamheten
Vad är det du egentligen vill säga?
Ensamheten, ensamheten
Det är så svårt att höra vad du säger
Ensamheten, ensamheten
Vad är det du egentligen vill säga?
Ensamheten, ensamheten
Hårt mot hårt mot ensamheten