Cardio: Löpband

Blev ett "snabbpass" mest för att få träna, kom på Iksu typ 25min innan dom stängde så insåg att det enda jag skulle hinna var 3km. Är ju som det jag springer ute också så det kändes ju okej.
Körde första km på ca 6:40 fart, andra på 7:30 fart, och tredje på 6:40 fart med en liten ökning på slutet. Gav enligt löpbandet snitthastighet på 7:01min/km.
Otroligt skönt, men gud vad slut jag är nu. Har aldrig sprungit i den hastigheten tidigare, men roligt att känna att man orkade iaf 2 km av 3.

Lite siffror:
Tid: 20 min 51 sec
Total sträcka: 3.00 km

Hastighet: 8.63 km/h

Tempo: 7 min/km

Kommentarer



Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:

Trackback
RSS 2.0