Årets första konditionspass

Har varit på Iksu med Fia och kört årets första konditionspass! Skönt var det!
Passet såg ut såhär:

Löpband, gående

Tid: 5 min Total sträcka: 0.50 km Hastighet: 6.00 km/h Tempo: 10 min/km

Uppvärmning

Löpband

Tid: 15 min Total sträcka: 1.97 km Hastighet: 7.88 km/h Tempo: 7 min 37 sec/km

7.30 takt, strax under 7:00 takt på slutet.

Crosstrainer

Tid: 10 min Total sträcka: 0.82 km Hastighet: 4.92 km/h Tempo: 12 min 12 sec/km

Körde ur det sista ur benen. Slut!!

Totalt: 30 min

Hej ! jag funderar på att ha en frågestund i min blogg , så jag undrar om det finns ngt intresse ? (:

Tävling i bloggen, du kan vinna ett schabrak med matchande huva från Waldhausen :)