Fia kom och hämtade mig och vi for till Iksu, jag förnyade mitt kort (Gratis! Tack jobbet:) hihi) och sen körde vi rygg och axlar. Det var så himla roligt att träna med Fia igen för det var så längesen! Vi har inte tränat tillsammans sen i somras då hon flyttade hem för att jobba! Så det var riktigt skoj!

Körde följande övningar:

• Axellyft med hantlar åt sidan med 90 graders armbågsvinkel
• Axelpress i maskin
• Rear delt

• Latsdrag i dragapparat
• Sittande rodd
• Lower back (maskin)

Körde ungefär 3x6-8 på varje övning. Skönt! Gick ganska bra. Känns att det bara blev ett pass styrka förra veckan.