Tid: 30,02 min
Sträcka: 3,52 km
Hastighet: 8,0 (på löpbandet), 7,3min/km.

For upp på Iksu och sprang på löpbandet. Vågade inte ge mig ut längs de halkiga och sliskiga vägarna, och det kändes ganska motigt att försöka ta sig ut i regnet dessutom. Var nog ett smart val för det var tillräckligt halt på Iksu-parkeringen för att jag skulle halka och hälsenan säga aj-aj.
Konstigt nog så kände jag inte av hälsenan ett dugg när jag sprang. Inte ens träningsvärken i vaderna protesterade, så det gick kanonbra.
Blev 5min gång som uppvärmning, sen sprang jag i 20 min och sen blev det 5 min gång som nedvarvning.

Skönt!!