Det blev ett intervall-pass såhär på kvällskvisten.
Blev uppdelat i 8 min uppvärmning (powerwalk) följt av 5min löpning, 3 min prom, 4 min löpning, 2 min prom, 3 min löpning, 1 min prom.
Höll ett högre tempo än vad jag brukar och det höll nästan hela vägen. Sista 3 minuterna så kunde jag inte hålla det fullt ut, är dock nöjd ändå då tiden kapades rejält trots att jag längde rundan lite för att få med fulla 3 minuter på sista intervallen.
Ska prova ett annat upplägg nästa gång, men detta kändes okej för ikväll iallafall.
Det blev totalt 3,3km på 26,58 minuter(7,34km/h och 8min 10sec/km).

Så himla skönt. Längtar redan till morgondagens träning!